Stressmanagement „Reif für die Insel“

Stressmanagement „Reif für die Insel“ 2016-12-12T15:41:39+00:00

„Du kannst die Wellen nicht anhalten, aber du kannst lernen zu surfen.“

Joseph Goldstein

Die Insel

Nahe der Irischen See im Nordosten von Emerald Island verweilen Sie 5 Tage im Hotel Ballymascanlon. Es liegt am Fuße der nördlichen Gebirgskette der Republik Irland, den Cooley Mountains an der Irischen See.

In der wohltuenden Atmosphäre der parkähnlichen Umgebung des Hotels fällt es Ihnen leicht, sich Ihrer Gesundheit zu widmen.

Das Seminar

An 5 Tagen beschäftigen wir uns vormittags in einer Gruppe von 8 bis max 12 Personen mit den Themen Stress und Ihrer individuellen Stress-Resilienz. Wir unterstützen Sie dabei, Ihre individuellen Lösungen und Bewältigungsstrategien für Ihre persönliche Situation zu entwickeln.
Nachmittags werden wir in Bewegung sein. Gehend und Wandernd mit oder ohne Nordic Walking Stöcke machen wir uns gemeinsam auf den Weg, um die förderliche Wirkung von Bewegung in individuellen Veränderungsprozessen zu erleben.
Während dieser Zeit stehen wir Ihnen für individuelle Coaching-Gespräche zur Verfügung.
Als Prozessbegleiterinnen unterstützen wir Sie darin, Ihren alltäglichen Belastungen zukünftig mit einem motivierenden, pro-aktiven Lebensstil zu begegnen.

Ziele

  • Erkennen individueller Stressursachen
  • Erweiterung des persönlichen Ressourcen-Schatzes
  • Entwicklung individueller und nachhaltiger Bewältigungsstrategien
  • Erweiterung von Denk- und Handlungsspielräumen

Inhalte

  • Stress und Stress-Resilienz
  • Coping-Strategien: Ernährung, Schlaf und Bewegung u. a.
  • Gesundes und stärkendes Pausenmanagement
  • Arbeitsmethodik
  • Theoretische Inputs
  • Moderierte Diskussionsrunden
  • Gruppen- und Einzelarbeiten
  • Rollenspiele und Übungen
  • Coaching